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Training im Alter...


Training im Alter

Gerade im Alter sind Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer besonders wichtig. Wer auch im Alter noch mobil sein möchte, sollte bereits jetzt die Weichen dafür stellen. Gesundheitliche Probleme sind durch mangelnde Fitness im Alter vorprogrammiert. Durch stetige Beanspruchung der Muskulatur kann dieser Effekt allerdings vermieden bzw. verbessert werden.

Der Schlüssel zur Gesundheit ist Bewegung

Wer sich regelmäßig bewegt, stärkt sein Kreislauf-System, seine Muskulatur und seinen Stoffwechsel. Das Risiko eines Schlaganfalls oder Herzinfarkts wird damit vermindert. Sogar Diabetes wird vorgebeugt.

Mäßiges Training effektiver

Wer im Alter mäßig und ausgewogen trainiert - also etwas für seine Ausdauer, Kraft und Koordination tut - trainiert damit effektiver, als jemand der zu viel trainiert. Denn das übermäßige Training kann gerade im Alter zu Muskelkater, Gelenkschmerzen, Kreislaufproblemen oder sogar langfristigen Verletzungen führen. Daher trainiere im Alter lieber mäßig und dafür regelmäßig.
Bei Fragen steht unser kompetentes FFL Team jederzeit zur Verfügung.


GEMEINSAM ERFOLGE FEIERN

Vorteile Gesundheitstraining:

• Effektives Training aller Muskelgruppen
• Ankurbelung des Stoffwechsels
• Stärkung und Schutz des Immunsystems sowie des Herz-Kreislauf-Systems
• Verbesserung der Haltung
• Starker und schmerzfreier Rücken
• Ideal zur Gewichtsreduzierung
• Empfehlenswert nach einer Reha
• Gezielte Körperformung

 

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